감정은 억누르는 것이 아니라 흐르게 해야 할 에너지다

“감정은 억누르는 것이 아니라 흐르게 해야 할 에너지다”

파동이 정체되면 병이 된다 – 흐름의 복원이 치유다

감정은 흐르게 해야 한다

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감정은 ‘에너지’이며, ‘흐름’이다

감정은 단지 느낌이나 기분이 아니다.

감정은 ‘움직이는 에너지’(e-motion)이며, 파동의 일종이다.

양자물리학에 따르면 우리 몸은 끊임없이 진동하는 에너지장이다.

이 에너지는 생각, 감정, 호흡, 환경 등에 따라 바뀌며, 특정한 주파수로 진동한다.

기쁨, 분노, 슬픔, 두려움 같은 감정은 각각 다른 파동 패턴을 가진다.

이 파동은 표현되고 흘러야만 자연스럽게 해소된다. 그러나 감정이 억눌리고 정체되면, 에너지가 막히고 흐름이 멈춘다.

그리고 이 막힘은 언젠가 몸의 신호로 드러난다.

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억눌린 감정은 세포에 저장된다

현대 심신의학은 말한다.

“몸은 기억한다.” 정서적으로 해결되지 못한 감정은 뇌에서만 남아 있는 것이 아니라,

세포와 장기에도 흔적을 남긴다.

• 분노는 간(肝)을 상하게 하고
• 슬픔은 폐(肺)를 약하게 하며
• 두려움은 신장(腎)에 영향을 준다는 것은 동양의학의 오래된 통찰이다.

심리학자 바셀 반 데어 코르크의 저서 『몸은 기억한다』에서도, 트라우마나 억제된 감정이 근육 긴장, 면역 이상, 내장 기능 저하 등으로 연결된다는 사실이 여러 실험을 통해 밝혀지고 있다.

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감정은 자연스럽게 흐르게 되어 있다

감정은 억누르지 않아야 한다.

감정은 본래 하늘에서 구름이 흘러가듯, 바다에서 파도가 치듯 자연스럽게 흐르도록 설계된 에너지다.

그러나 우리는 성장하면서 “울지 마라”, “참아야 어른이다”, “감정적이면 약한 사람”이라는 사회적 메시지를 반복적으로 내면화한다. 그 결과 감정을 표현하는 대신 억누르고, 꾹꾹 눌러두는 법을 배운다.

그러나 감정은 사라지지 않는다. 흐르지 못한 감정은 심신의 깊은 곳에 잠복하며, 나도 모르게 통증, 짜증, 무기력, 불면, 그리고 병의 형태로 신호를 보내기 시작한다.

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회복의 시작은 ‘흐름’의 회복이다

감정이 병을 만든다면, 감정의 흐름은 치유를 만든다. 이것이 바로 에너지의 복원이자 심신의 재조율이다.

• 울고 싶을 때 울기
• 화가 날 때 숨을 깊게 쉬며 알아차리기
• 기쁨은 충분히 표현하기
• 슬픔은 억누르지 않고 받아들이기

이 모든 것이 단순한 감정 표현을 넘어서, 몸의 에너지 흐름을 정상화하는 ‘자기 치유’의 시작이다.

동양의학에서 말하는 ‘기(氣)의 순환’, 불교에서 말하는 ‘자비의 흐름’, 서양 심리학에서 말하는 ‘감정 방출’ 모두 그 본질은 에너지의 해방과 조화다.

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실천: 감정의 흐름을 되찾는 3가지 방법

1. 호흡을 통한 정화: 깊은 복식호흡은 감정을 이성적으로 통제하지 않고 ‘흐르게’ 도와준다.
2. 감정 일기 쓰기: 솔직하게 감정을 적어보는 행위는 내면의 정체된 파동을 외부로 흐르게 하는 도구가 된다.
3. 자기 자비 명상: “지금 이 감정을 느낄 자격이 있다”는 수용은 억압을 푸는 열쇠다.

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마무리: 감정은 병이 아니다. 흐르지 못한 감정이 병을 만든다.

감정은 삶의 진동이고, 존재의 파동이다. 감정을 억누르면 생명이 막히고, 감정을 흐르게 하면 생명은 다시 춤춘다.
치유란 ‘치료’가 아니라 ‘흐름’의 회복이다.
우리의 세포는, 심장은, 그리고 영혼은 감정의 진실한 흐름을 기다리고 있다.

 

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